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フロントスタンスで左右に3回1セットの伸脚のストレッチ(1回目2回目早く、3回目はゆっくり)を繰り返す。
膝蹴りを右左交互にステップを入れて1回ずつ。
その後、膝蹴りを3回に増やして右左交互にステップを入れて行う。
右左交互にサイドキックの構え → サイドキック → 横移動してサイドキック
右左交互に前蹴り → 交互にムエタイガードでプッシュキック
右左交互にラウンドハウスキックの構え → ラウンドハウスキック → 横移動してラウンドハウスキック
右足前のコンバットスタンスで左足バックキックｘ4回、すぐに左足前のコンバットスタンスで右足バックキック4回
そのあとフロントスタンスで右膝蹴りステップを入れて左膝蹴りを交互に1回ずつ行う。
ここに右左交互にインサイドブロック（足を上げて膝をぐるっと回す動き）を入れて、すぐに膝蹴りを3回に増やして右左交互にステップを入れて行う。
フィニッシュは右の膝蹴り1発。
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各ページに掲載しているYou Tubeの曲はコンバットの曲と異なるバージョンや違う曲である場合も多いのでご注意ください。
はじめまして。
40歳直前にして、人生初めて身体を動かすことに「楽しい！」とコンバットで感じました。
20代の頃極真空手を2年ほど経験しただけ。
デスクワークで腰を痛めて腰痛対策にコナミに通い始めたのがキッカケ。
『コンバット』ならちょっとはできるかも、なんて参加したけど、
最初の感想は、音楽に振り回されて全然ついていけずすねてたけど、
何時の間にかコンバット大ファンです。
音楽を探していてこのサイトが見付かり、今では毎日開いています。
明日の仕事の活力になりました。
ありがとうございます！！
チャラさん、初めまして！
コメントありがとうございます。
その感覚分かります。ちょうど10年前ですが、僕もコンバットを始めた頃はチャラさんと同じような感じでした。
僕の周りでもどっぷりコンバットにはまっている人って40代前後の方が多いですね。
僕も来月38歳になるんで、チャラさんと同じような世代だと思います。
まだまだ抜けているページが多いですが、色々見て頂けているようで嬉しいです。
今後ともどうぞよろしくお願い致します！(^^)