いきなりホバーから入ります。
横を向いて下側の手の肘を付いてつま先と肘だけで体を支え、上側の手を上げてストップする筋トレがあります。
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ホバー→ホバーの状態で片足ずつ上げては下ろす、の繰り返し。
アジの開きみたいなポーズ（横を向いて下側の手の肘を付いてつま先と肘だけで体を支え、上側の手を上げて↑）で左右腹筋。
プッシュアップ（胸を使うほうです）の繰り返し。（２Ｘ２とか３Ｘ１とかいろいろ）
一旦チャイルドポーズを取り、起き上がって座ったまま両腕を広げて胸のストレッチ。
ホバー＋足の上げ下ろし。
プッシュアップ１Ｘ１を１４回。（１２回？）
最後は身体を下げた状態でストップ。
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またも連投すみません。
いらないかも・・ですが、覚えてるので(笑）。
ホバー→ホバーの状態で片足ずつ上げては下ろす、の繰り返し。
アジの開きみたいなポーズ（横を向いて下側の手の肘を付いてつま先と肘だけで体を支え、上側の手を上げて↑）で左右腹筋。
プッシュアップ（胸を使うほうです）の繰り返し。（２Ｘ２とか３Ｘ１とかいろいろ）
一旦チャイルドポーズを取り、起き上がって座ったまま両腕を広げて胸のストレッチ。
ホバー＋足の上げ下ろし。
プッシュアップ１Ｘ１を１４回。（１２回？）
最後は身体を下げた状態でストップ。
これも間違ってたらごめんなさい・・です。
mimiさん、いつもありがとうございます。
記事へコピペさせていただきました。
書けていない箇所が埋まるので、ブログ管理人としては助かる感じです。
多分、新曲時に書けていなかった曲は、ミックス時にもなかなか書けない傾向がありますので、フォローありがたいです。
「アジの開きみたいなポーズ」っていう表現が笑えましたけど、そういえばこんな筋コンあったなぁって少し懐かしめました。(^^♪