使うところを意識して

こんばんは。今日はトレーニングのコツを一つだけ書こうと思います。

トレーナーさんに直接指導を受けている方は問題ないと思うのですか、皆さんは、スタジオレッスンを受けるときはどこに気をつけていますか？

特に、シェイプアップや、筋力をつけること、効果的に運動することを目的とされている方は、自分が“今使っている体の部分”を意識してトレーニングしましょう。

トレーニングを始めるとついそのことを忘れがちになるのですが、これを意識するかしないかで、フィットネスを続けていくうえで大きな効果の差となって現れてきます。

ボディコンバットで言えば、単なるジャブの動きでも、背中、肩、二の腕、ウエストのひねり、足の動きなど、いくつもの部位が一つの動作で一緒にトレーニングできます。

効果を最大限に引き出すためにもそれぞれの“今使っている体の部分”を意識して楽しんでください。

サイト内ボディコンバット曲検索

カテゴリー

指定なし BC UNITED （2020年9月） BC1 BC10 BC100（2024年9月～） BC101（2024年12月～） BC11 BC12（2002年6月～） BC13（2002年9月～） BC14（2002年12月～） BC15（2003年3月～） BC16（2003年6月～） BC17（2003年9月～） BC18（2003年12月～） BC19（2004年3月～） BC20（2004年6月～） BC21（2004年9月～） BC22（2004年12月～） BC23（2005年3月～） BC24（2005年6月～） BC25（2005年9月～） BC26（2005年12月～） BC27（2006年3月～） BC28（2006年6月～） BC29（2006年9月～) BC30(2006年12月～) BC31（2007年3月～） BC32（2007年6月～） BC33（2007年9月～） BC34（2007年12月～） BC35（2008年3月～） BC36（2008年6月～） BC37（2008年9月～） BC38(2008年12月～) BC39（2009年4月～） BC40（2009年6月～） BC41（2009年9月～） BC42(2009年12月～) BC43(2010年3月～) BC44(2010年6月～) BC45(2010年9月～) BC46(2010年12月～) BC47(2011年3月～) BC48(2011年6月～) BC49(2011年9月～) BC5 BC50(2011年12月～) BC51(2012年3月～) BC52(2012年6月～) BC53(2012年9月～) BC54(2012年12月～) BC55(2013年3月～) BC56(2013年6月～) BC57(2013年9月～) BC58(2013年12月～) BC59（2014年3月） BC6 BC60（2014年6月） BC61（2014年9月） BC62（2014年12月） BC63（2015年3月） BC64（2015年6月） BC65（2015年9月） BC66（2015年12月） BC67（2016年3月） BC68（2016年6月） BC69（2016年9月） BC7 BC70（2016年12月） BC71（2017年3月） BC72（2017年6月） BC73（2017年9月） BC74（2017年12月） BC75（2018年3月） BC76（2018年6月） BC77（2018年9月） BC78（2018年12月） BC79（2019年3月） BC8 BC80（2019年6月） BC81（2019年9月） BC82（2019年12月） BC83（2020年3月） BC84（2020年6月） BC85（2020年12月） BC86（2021年3月） BC87（2021年6月） BC88（2021年9月） BC89（2021年12月） BC9 BC90（2022年3月） BC91（2022年6月） BC92（2022年9月） BC93（2022年12月） BC94（2023年3月） BC95(2023年6月) BC96(2023年9月) BC97(2023年12月) BC98(2024年3月) BC99(2024年6月) コラム プロフィール ボディコンバット 日記-ボディコンバット

タグ

指定なし 1曲目 2曲目 3曲目 4曲目 5曲目 6曲目 7曲目 8曲目 Scooter イバーシブサイドキック ウオーミングアップ エスキーバ カンフー クールダウン サークル曲 スイッチニー ストンピング ボックスアッパー ムエタイ ワイクルー 横のまま動く 筋コン

キーワード

検索

ボディコンバットナビ新着記事

BCシリーズ別曲カテゴリ（番号はシリーズナンバーです）

	3月	6月	9月	12月
2025年
2024年	BC98	BC99	BC100	BC101
2023年	BC94	BC95	BC96	BC97
2022年	BC90	BC91	BC92	BC93
2021年	BC86	BC87	BC88	BC89
2020年	BC83	BC84	BC UNITED	BC85
2019年	BC79	BC80	BC81	BC82
2018年	BC75	BC76	BC77	BC78
2017年	BC71	BC72	BC73	BC74
2016年	BC67	BC68	BC69	BC70
2015年	BC63	BC64	BC65	BC66
2014年	BC59	BC60	BC61	BC62
2013年	BC55	BC56	BC57	BC58
2012年	BC51	BC52	BC53	BC54
2011年	BC47	BC48	BC49	BC50
2010年	BC43	BC44	BC45	BC46
2009年	BC39	BC40	BC41	BC42
2008年	BC35	BC36	BC37	BC38
2007年	BC31	BC32	BC33	BC34
2006年	BC27	BC28	BC29	BC30
2005年	BC23	BC24	BC25	BC26
2004年	BC19	BC20	BC21	BC22
2003年	BC15	BC16	BC17	BC18
2002年	BC11	BC12	BC13	BC14
2001年	BC7	BC8	BC9	BC10
2000年	-	BC1	BC5	BC6

各ページに掲載しているYou Tubeの曲はコンバットの曲と異なるバージョンや違う曲である場合も多いのでご注意ください。