最初に右手・左手交互に肩のストレッチ。
右足前のコンバットスタンスから右ダブルジャブ+左クロスを連続。
①その後、右ダブルジャブ+左クロスにアッパー右左ｘ2回を加えてコンビネーションの完成形。
続いての動きは、右フック+左フックを2回+シザーズ。この動きを4回ほど。
その後、最初のコンビネーション①に戻る。
右バージョンと左バージョンとの間にラン。
右バージョンが終われば左バージョンも同じ動き。
ラン。
フロントスタンスになって、右ジャブ+左ジャブを2往復+右フック+左フック。続いて足ジャックも付ける。
最後はフロントスタンスのまま、右左ジャブを連続して行い、右手を天井に突き上げてフィニッシュ。
http://www.youtube.com/watch?v=wvo1TsznhFI
[amazonjs asin="B014XPU9PS" locale="JP" title="VENUM ファイトショーツ Hurricane（ハリケーン） （アマゾニアグリーン） (XS)"]
[amazonjs asin="B00SV4IO14" locale="JP" title="(アディダス)ADIDAS ESTROトレーニングジャージ半袖 MGK48 S16150 ダークブルー/ホワイト J/M"]
[amazonjs asin="B00I8RFNB8" locale="JP" title="アヴィア AVIA AVIAフィットネスシューズ A6676WWSL WSL (WSL/23)"]
[amazonjs asin="B007SSWRGM" locale="JP" title="(ジーフィット)G-FIT カーゴカプリ MSN014PP MPI マゼンタピンク S"]
