フィットネスプログラムの一つであるボディコンバットの情報サイト
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BC58(2013年12月~)

58-1a Blow Me (One Last Kiss) (Max Kinscheck Remix) Dirty Scandal

[amazonjs asin=”B00ELA9E16″ locale=”JP” title=””] フロントスタンスで左からのフットワークから始まり …

58-1b Scream (Tobi feat. LuTraXx Remix) Killah Swagger

[amazonjs asin=”B00ELAB3KQ” locale=”JP” title=””] 上半身のウォーミングアップの最後で、正面に戻って …

58-2 Strobelight (Original) Laidback Luke & Lee Mortimer

①右足前のコンバットスタンスから、右ジャブ+左クロス+右ジャブ+右に上半身軽く避ける動きを2回。その後、同じ動きを連続で早く行う。 ②続いて、右ジャブ+左クロス+右ジャブの後、右足のニーキックまでの一連の動きを休むことな …

58-3 Shooting Star (Storm’s HS Remix) Bang!

[amazonjs asin=”B004CYTFME” locale=”JP” title=””] ボディコンバット30シリーズの3曲目の曲と同じで …

58-4 Bass Laser Digital Ma$$ feat. U-Neek

この4曲目は書いて説明しようとするとなかなか難しいですね。 実際にレッスンを受けないと下記のコリオ説明の文章が分からないと思いますがご了承ください。 右からジンガステップ(つまり左足を後ろに下げる)を右左繰り返し、5往復 …

58-5 Cold As Ice (Weaver and Suae Intro Mix) East Coast Masif

[amazonjs asin=”B003GEKF6Q” locale=”JP” title=””] 右足前のコンバットスタンスから、右ボディフック+ …

58-6 Action Score And The Finger

58-6 Action Score And The Finger

58-7 It’s A Fight Beach Incarnation

58-7 It’s A Fight Beach Incarnation 覚えたところだけ書いていきます。 右膝蹴り+左膝蹴りを2回繰り返し、右ダブルニー+左ダブルニー 右膝蹴り+左膝蹴り1回ずつ→ランニングマンニー。

58-8 My Forever Love Sy And Unknown

最初に右手・左手交互に肩のストレッチ。 右足前のコンバットスタンスから右ダブルジャブ+左クロスを連続。 ①その後、右ダブルジャブ+左クロスにアッパー右左x2回を加えてコンビネーションの完成形。 続いての動きは、右フック+ …

58-9 People Like Us Kelly Clarkson

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58-10 Till I Collapse The Junkyard Scoller

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