まず、両手を合わせて礼をし、両手をクロスさせてから上に持ち上げ、グーの形のまま下に払い下ろします。

右足前のコンバットスタンスを取り、ゆっくりと右手でブロックしながら左パンチを打つ動作を8回繰り返します。その後、右手でブロックしながら左パンチを2回、パルスを前後に2回行う流れを4回繰り返します。

次に、右手でブロックしながら左パンチを2回打ち、左バックキックを放つ動作を4回繰り返し、その流れに右膝蹴りを追加したコンビネーションを12回繰り返します。

続けて、ジャブ、クロス、右フック、パルス2回を組み合わせた動作を4回繰り返し、次に右回し蹴りを加えた流れを4回行います。

再び、右手でブロックしながら左パンチ2回、パルス2回を4回繰り返し、さらに左バックキックと右膝蹴りのコンビネーションを12回繰り返します。

気をつけの姿勢を取り、再度両手を合わせて礼をし、両手をクロスして上に持ち上げ、グーのまま下に払い下ろします。

続いて左足前のコンバットスタンスから右バージョンと同じ動きをし、フィニッシュは左手でブロックしながら右パンチを放って終了です。

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