[amazonjs asin=”B00BSK48ZO” locale=”JP” title=””]
1 右足屈伸。
2 左足屈伸。
3 右サイドキックの構え。
しばらく繰り返し。
4 左サイドキックの構え。
しばらく繰り返し。
5 横移動+サイドキックを右左に繰り返し。
6 右コンバットスタンスで、左膝蹴り+右前蹴り。
しばらく繰り返し。
7 前進+右回し蹴り→後進+フットワーク。
しばらく繰り返し。
8 左コンバットスタンスで、右膝蹴り+左前蹴り。
しばらく繰り返し。
9 前進+左回し蹴り→後進+フットワーク。
10 フロントスタンスで、両手を前にゆっくり出す。

[amazonjs asin="B014XPU9PS" locale="JP" title="VENUM ファイトショーツ Hurricane(ハリケーン) (アマゾニアグリーン) (XS)"] [amazonjs asin="B00SV4IO14" locale="JP" title="(アディダス)ADIDAS ESTROトレーニングジャージ半袖 MGK48 S16150 ダークブルー/ホワイト J/M"] [amazonjs asin="B00I8RFNB8" locale="JP" title="アヴィア AVIA AVIAフィットネスシューズ A6676WWSL WSL (WSL/23)"] [amazonjs asin="B007SSWRGM" locale="JP" title="(ジーフィット)G-FIT カーゴカプリ MSN014PP MPI マゼンタピンク S"]