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曲　★★★
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腰を落としてのランジ、ショウテイ＋腰構えの繰り返しなどがあり、かなり足に効く筋コンとなっております。太腿の筋肉がプルプルしてくるのでちょっと辛い動きです。しっかり筋肉がついてくるのが感じられる動きではないでしょうか？

この動きの後は足を軽くマッサージしたほうが良いかもしれません。それくらい足に効きます。

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