いきなりホバーから入ります。
横を向いて下側の手の肘を付いてつま先と肘だけで体を支え、上側の手を上げてストップする筋トレがあります。

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ホバー→ホバーの状態で片足ずつ上げては下ろす、の繰り返し。
アジの開きみたいなポーズ(横を向いて下側の手の肘を付いてつま先と肘だけで体を支え、上側の手を上げて↑)で左右腹筋。
プッシュアップ(胸を使うほうです)の繰り返し。(2X2とか3X1とかいろいろ)
一旦チャイルドポーズを取り、起き上がって座ったまま両腕を広げて胸のストレッチ。
ホバー+足の上げ下ろし。
プッシュアップ1X1を14回。(12回?)
最後は身体を下げた状態でストップ。
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BC39-9  I Won’t Be Crying  Infernal” に対して2件のコメントがあります。

  1. mimi より:

    またも連投すみません。
    いらないかも・・ですが、覚えてるので(笑)。
    ホバー→ホバーの状態で片足ずつ上げては下ろす、の繰り返し。
    アジの開きみたいなポーズ(横を向いて下側の手の肘を付いてつま先と肘だけで体を支え、上側の手を上げて↑)で左右腹筋。
    プッシュアップ(胸を使うほうです)の繰り返し。(2X2とか3X1とかいろいろ)
    一旦チャイルドポーズを取り、起き上がって座ったまま両腕を広げて胸のストレッチ。
    ホバー+足の上げ下ろし。
    プッシュアップ1X1を14回。(12回?)
    最後は身体を下げた状態でストップ。
    これも間違ってたらごめんなさい・・です。

  2. atsushi@1mimiさんへ より:

    mimiさん、いつもありがとうございます。
    記事へコピペさせていただきました。
    書けていない箇所が埋まるので、ブログ管理人としては助かる感じです。
    多分、新曲時に書けていなかった曲は、ミックス時にもなかなか書けない傾向がありますので、フォローありがたいです。
    「アジの開きみたいなポーズ」っていう表現が笑えましたけど、そういえばこんな筋コンあったなぁって少し懐かしめました。(^^♪

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