右足前のコンバットスタンスで、ゆっくり右左アッパーの繰り返し。
続いてフック右左の繰り返し。
その後、アッパー8回+フック4回をワンセットで何度か繰り返す。

右からダブルステップで休憩。

右足前のコンバットスタンスで、ゆっくりジャブクロス右左の繰り返し。
スピードアップしてから、ジャブクロスを8回行った後、フックを右左4回。
これの繰り返し。

右からダブルステップで休憩。

今までの動きを統合する。(アッパー8回+フック4回+ジャブクロス8回+フック4回)を繰り返す。
左バージョンも同じ。

[amazonjs asin=”B005I4UWJ2″ locale=”JP” title=”Poison (Al Storm Remix)”]

[amazonjs asin="B014XPU9PS" locale="JP" title="VENUM ファイトショーツ Hurricane(ハリケーン) (アマゾニアグリーン) (XS)"] [amazonjs asin="B00SV4IO14" locale="JP" title="(アディダス)ADIDAS ESTROトレーニングジャージ半袖 MGK48 S16150 ダークブルー/ホワイト J/M"] [amazonjs asin="B00I8RFNB8" locale="JP" title="アヴィア AVIA AVIAフィットネスシューズ A6676WWSL WSL (WSL/23)"] [amazonjs asin="B007SSWRGM" locale="JP" title="(ジーフィット)G-FIT カーゴカプリ MSN014PP MPI マゼンタピンク S"]