①右前左バックキックx8、ノンストップx8、ノンストップ+右ニーx8
②ノンストップ+右ニー+クロスアッパークロスx8
③右手前で左腕を下からまっすぐパンチ1回ずつx8、パンチ2回ずつx8
④③をノンストップで16回、バックキック+ニー+パンチ2回x8
⑤右移動しサイドキック、左・右・左移動、計6発、Aフレームで終了
⑥①~⑤反対側