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フロントスタンスで左右にパルスしながら、両手を上に挙げ、拳を握りボクシングガード。
①右にダブルジャブで移動しシザーズ、左にダブルジャブで移動してシザーズ。
②右足前のコンバットスタンスからジャブの連打→途中からジャブクロスフック+フットワークになる。
③1をもう一度行う。
④続いて左足前のコンバットスタンスから②を行う。
⑤①を間に入れる。
⑥フロントスタンスで右からダブルアッパーを右左繰り返し。ジャック(足グーパーの動き)だけを行った後、右左ダブルアッパーを付けてジャック。
⑦フロントスタンスで右左ダブルフック。
⑧右足を前に出してシュート、左足を前に出してシュートの動き。同じ動き2段階目で軽くフットワークをつけながら行う。
⑨①の動きを繰り返す。最後の2往復のみ横へのダブルジャブを3回にして行う。
⑩フィニッシュはフロントスタンスでAフレーム。

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