ボディコンバット10-3と同じ曲ですね。
下半身のストレッチの後、右左交互に膝蹴りからスタートします。
最初は前に右左交互に膝蹴りを行い、続いて右左斜め前方に膝蹴りを行い、それを片側3回ずつの膝蹴りに変える。

続いて右前蹴り4回、左バックキックを8回、右回し蹴りを4回。
左前蹴り4回、右バックキックを8回、左回し蹴りを4回。

右左横移動してサイドキックを行う。4回ずつ?

フロントスタンスで右足を後ろにする動きからジンガの動きを行う。
何度か繰り返した後、横に2ステップ移動してのジンガ。2往復した後、右移動してジンガの動きの後、すぐに左ニーキック2回の動きを付ける。
これを右左2往復してフィニッシュはフロントスタンスで両手を腰に当てる。