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①右前で右左右アッパーx4、左ニー11回、右左右アッパー+左ニーx4
②左膝を浮かせて右前へキックx3、①+キックx4
③左向きAフレームから右腕下・左腕上x3、3回目は左キックx8
④②x2、ラン
⑤①~③反対側
⑥連続ラン(なわとび)、途中で二重跳びが入る

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