①     右足前、ディッセンディングエルボー右左x4、右フック2回+左ダブルニーx8

②     右左ニー16回ずつ

③     両腕を前にすばやくプッシュx8、右キックを追加x8

④     ②と同じ

⑤     ①~④反対側

⑥     右左ダウンパンチ16回ずつ、右左シングルニー計32回(半分はランニングマンニー)