BC38-1a　Writing On The Wall - 2-4 Grooves

今回の新曲BC38の1曲目です。
正面を向いて両手を大きく広げてから、後ろで手を組み肩甲骨を伸ばし、その後、肩のストレッチをするところからのスタートです。

右足前のコンバットスタンスから、右のみのダブルアッパーからスタートです。右ダブルアッパーを10回繰り返してから、フック右左を8回行います。
右ダブルアッパーは通常のタイミングよりも2回多いので、まだあるのかな？っていうくらいやります。

その後、右のみのジャブの連打でレベル1から、レベル3まで強度を上げていきます。ジャブが終われば、前に4つ移動してフック右左、後ろに下がってシザースがあり、連続シザースの後、左前のコンバットスタンスで、ジャブの連打から左バージョンが始まります。

左バージョンではこの次に、フック左右を行い、左手のみのダブルアッパーの順番になります。
右のときとパンチを打つ順番が違うので注意が必要です。

同じように前進してフックと、後退してシザースがあり、4回目のシザースの後、フロントスタンスになって十字を切って前屈→下半身のウォーミングアップへ続きます。

ウォーミングアップでの4つ前進してフック右左は、BC35-1a　Amazed (Pascal Mix)　Dancing DJs feat. Caroline Griffinでも出てきていますね。

ボディコンバット38曲リスト

BC38-01 - Writing On The Wall - 2-4 Grooves/ Because The Night - Cascada
BC38-02- Try It Again - The Hives
BC38-03 -Like I Feel (Squad E Mix) - D:Code feat.Emma
BC38-04 - Headbangerz Rock Da Club - Nick Skitz
BC38-05 - The Best Damn Thing - Avril Lavigne
BC38-06 - No Good (Start The Dance) - The Prodigy
BC38-07 - Raver's Paradise (Stadium Mix) - Nick Skitz feat MC BB
BC38-08 - What Hurts The Most (Al Storm Remix) -Cascada
BC38-09 - When I Grow Up - The Pussycat Dolls
BC38-10 - Say (All I Need) - OneRepublic