曲はディスク1の12曲目です。 Writing on the Wall (St. Elmo’s Fire) [2-4 Grooves Radio Mix]

今回の新曲BC38の1曲目です。
正面を向いて両手を大きく広げてから、後ろで手を組み肩甲骨を伸ばし、その後、肩のストレッチをするところからのスタートです。

右足前のコンバットスタンスから、右のみのダブルアッパーからスタートです。右ダブルアッパーを10回繰り返してから、フック右左を8回行います。
右ダブルアッパーは通常のタイミングよりも2回多いので、まだあるのかな?っていうくらいやります。

その後、右のみのジャブの連打でレベル1から、レベル3まで強度を上げていきます。ジャブが終われば、前に4つ移動してフック右左、後ろに下がってシザースがあり、連続シザースの後、左前のコンバットスタンスで、ジャブの連打から左バージョンが始まります。

左バージョンではこの次に、フック左右を行い、左手のみのダブルアッパーの順番になります。
右のときとパンチを打つ順番が違うので注意が必要です。

同じように前進してフックと、後退してシザースがあり、4回目のシザースの後、フロントスタンスになって十字を切って前屈→下半身のウォーミングアップへ続きます。

ウォーミングアップでの4つ前進してフック右左は、BC35-1a Amazed (Pascal Mix) Dancing DJs feat. Caroline Griffinでも出てきていますね。

ボディコンバット38曲リスト

BC38-01 – Writing On The Wall – 2-4 Grooves/ Because The Night – Cascada
BC38-02
Try It Again – The Hives
BC38-03 –
Like I Feel (Squad E Mix) – D:Code feat.
Emma

BC38-04 – Headbangerz Rock Da Club – Nick
Skitz

BC38-05 – The Best Damn Thing – Avril
Lavigne

BC38-06 – No Good (Start The Dance) – The
Prodigy

BC38-07 – Raver’s Paradise (Stadium Mix) – Nick Skitz feat MC
BB

BC38-08 – What Hurts The Most (Al Storm Remix) –
Cascada

BC38-09 – When I Grow Up – The Pussycat
Dolls

BC38-10 – Say (All I Need) – OneRepublic

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