BC45-4　Take A Look Around（Badlands Inc）

右手を右、上、下と回して胸の前で構え、右足前のキャットスタンスになります。

右フロントキックを床にタップしながら3回＋スクワットを行い、続いて床にタップせずに右フロントキック3回＋スクワットを行います。

左膝、右膝＋右足前ランジ。続いて左膝、右フロントキック＋右足前ランジへ進みます。

左手を左、上、下と回して構え、左足前のキャットスタンスで、右バージョンと同じ動きを行います。

フロントスタンスで右に重心移動して左ミドルブロック、左に重心移動して右ミドルブロック。両手を下から左右に回して上に上げ、背中から剣を抜きます。

剣を反時計回りに右へ、時計回りに左へ切りつけ、続いて足を寄せながら左右に切りつけます。

左足を前に踏み込んで右サイドキック＋右足前ランジ、右足を前に踏み込んで左サイドキック＋左足前ランジを、ミドルブロックを挟みながら行います。

最後は右足を左足に寄せながら、剣を時計回りに左に切りつけて終了します。

Limp Bizkit - Take A Look Around

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