[amazonjs asin=”B000YHYO3I” locale=”JP” tmpl=”Small” title=”Clubland Extreme Hardcore 4″]
① 右左腕ストレッチ
② 右足前、ジャブクロス計32発
③ ジャブクロス計7発+左上でスピードボールx4
④ 右ジャブ連続32発、右ジャブ+右フック+シザーズx8
⑤ ③と同じx8、ラン
⑥ ①~⑤反対側
⑦ 右左連続ジャブ、スロー後、連続で計128発、右腕を上に上げて終了。

[amazonjs asin="B014XPU9PS" locale="JP" title="VENUM ファイトショーツ Hurricane(ハリケーン) (アマゾニアグリーン) (XS)"] [amazonjs asin="B00SV4IO14" locale="JP" title="(アディダス)ADIDAS ESTROトレーニングジャージ半袖 MGK48 S16150 ダークブルー/ホワイト J/M"] [amazonjs asin="B00I8RFNB8" locale="JP" title="アヴィア AVIA AVIAフィットネスシューズ A6676WWSL WSL (WSL/23)"] [amazonjs asin="B007SSWRGM" locale="JP" title="(ジーフィット)G-FIT カーゴカプリ MSN014PP MPI マゼンタピンク S"]