ディスク1の15曲目The Prodigy – No Good (Start The Dance)→

右足前のコンバットスタンスから左手ショウテイ+その手でバックエルボーの繰り返しからのスタートです。
最初は4回ゆっくり連続して行い、その次の4回はすばやく行い、間にフットワークを入れます。

その後さらに進化して、上記の動きに左足のバックキックを入れます。

最後のバックキックを終えた後、この曲のメインの動きへと移っていきます。バックキックの足をそのままやや後ろに残し、左足が後ろの状態で、ランジの動きに入ります。

4回ランジをした後、左方向にエスキーバの動きをとります。こちらも4カウントです。
4カウントの動きを4回行った後、それぞれ2回(カウント)ずつの動きになります。こちらの動きは8回繰り返して、9回目からは、ランジ+前蹴りのみの動きになります。これを8回やった後に、エスキーバの動きも間に入ってきます。

ランジ2カウント→エスキーバ2カウントの後、ランジに戻ってすぐに「左前蹴り+右前蹴り+左前蹴り」の動きに変わります。
この9回目からの動きは、確か6回だったと思いますが、繰り返します。

右バージョンの終了時は、右足前のコンバットスタンスで空手ガードをして終了し、すぐに左足前のコンバットスタンスから右手ショウテイに移ります。

左バージョンも右と同じで、フィニッシュも左足前のコンバットスタンスで空手ガードをして終了です。

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