1 右コンバットスタンスで、トリプルエルボ。
しばらく繰り返し。
2 左肘を後ろ上から回し鼻の辺りに振り下ろすエルボ。
しばらく繰り返し。
3 トリプルエルボ+2のエルボ。
4 トリプルエルボ+ジャンプして2のエルボ。
5 右膝蹴り繰り返し。
6 トリプルエルボ+ジャンプして2のエルボ+右膝蹴り4回。
しばらく繰り返し。
7 Aフレーム。
1-7  を、右左逆転して繰り返し。
8 右を向いてダウンワードパンチをゆっくり繰り返し。
9 8を早く繰り返し。
10 右を向いて右膝蹴り繰り返し。
11 ダウンワードパンチ2回+右膝蹴り2回。
しばらく繰り返し。
12 Aフレーム。
8-11を、右左逆転して繰り返し。
13 左肘を後ろ上から回し鼻の辺りに振り下ろすエルボ。