久しぶりにBC60出ました。最近は時間の関係でBC45と30に出ることが多く、筋コンは久しぶりでした。

 

   8曲コンバットをした後の腕立て伏せって皆さん、膝をつかずにできますか?私はなるべく膝をつかずにやっているのですが、8曲目までがパンチの多い選曲ですと途中で耐え切れなくなり、つい膝をついてしまいます

 

   でも、この腕立て伏せを真剣にやると、胸板がかなり付いてきます。マシーンジムでの筋トレはやらなくても、ボディコンバット60に出れば、十分総合的に筋力も付けられますよね。

 

 コンバットってストレッチや筋トレ、激しい有酸素運動などさまざまな要素が含まれているのでこれだけで総合的に鍛えられています

 

 という訳で、GW最後の明日も、BC60だけ出てきま~すブログランキング参加しています。

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