かなりパンチ数の多い3曲目です。
ここであまり飛ばしすぎると後でバテてきます。
最初は右足前のコンバットスタンスで、ゆっくりアッパーを8回打っていきます。
曲調の変化とともに、右手のみのダブルアッパーに変わり、その後、パンチングボールが追加されます。
このコンビネーションが長く、16回繰り返します。
一旦休憩でダブルスキップがここに入ります。
右足前のコンバットスタンスから、ジャブクロスを連打です。ここからずっと1拍1発の速いスピードでジャブ･クロスをうちます。
ジャブクロス16拍16回ｘ4回ありますので、合計64拍64ジャブクロスの一番きつい箇所です。
次のコンビネーションの右フック4回は、8拍4回＋8拍休憩で行います。
フック単独4発の繰り返しが終わったあと、ジャブクロス8拍8回＋フック8拍4回でコンビネーションの完成型です。6回繰り返します。
で、ここで終わりではなく、最初のコンビネーションである、ダブルアッパー+パンチングボールを最後に8回行い、左足前のコンバットスタンスに構えで、右バージョンが終了です。
同じように左も行った後、フィニッシュは左アッパーです。
この曲は、6分以上ありますので、それを聞いてどおりでしんどいはずだと思ったのです。
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はじめまして
いつも楽しく拝見してます
この曲、しんどいな～と思っていたら6分もあるんですか・・・道理で（笑）
そろそろ私のホームではBC40からMIXに変わってきています（始めて1年もたってないので、MIX期は毎回緊張しっぱなしなのですが）
BC40は2曲目カンフーと5曲目フリフリが楽しかったですね
今後とも更新楽しみにしてます！
大阪鯉さん、初めまして！コメントありがとうございます。
僕のホームはBC40真っ盛りです。早くミックスがしたいな。。。(笑)
ミックスに関して今年年初にこんな記事も書いていますので、ぜひご参考に。
http://fitnesscom.livedoor.biz/archives/50787817.html
（↑コメントのネームにも同じリンクを貼ってます）
また時間の許す限り更新して行きますので、今後ともどうぞよろしくお願いします。m(__)m