こんばんは。今日はトレーニングのコツを一つだけ書こうと思います。

トレーナーさんに直接指導を受けている方は問題ないと思うのですか、皆さんは、スタジオレッスンを受けるときはどこに気をつけていますか?

特に、シェイプアップや、筋力をつけること、効果的に運動することを目的とされている方は、自分が“今使っている体の部分”を意識してトレーニングしましょう。

トレーニングを始めるとついそのことを忘れがちになるのですが、これを意識するかしないかで、フィットネスを続けていくうえで大きな効果の差となって現れてきます。

 ボディコンバットで言えば、単なるジャブの動きでも、背中、肩、二の腕、ウエストのひねり、足の動きなど、いくつもの部位が一つの動作で一緒にトレーニングできます。
 効果を最大限に引き出すためにもそれぞれの“今使っている体の部分”を意識して楽しんでください。